Yoga
¿Qué es el Yoga?
Yoga y Ayurveda: dos ciencias hermanas ancestrales
Unión e integración
Yoga es una palabra del sánscrito cuyo significado sería algo como unión e integración. Trata de aspectos en los ámbitos físico, mental y espiritual.
El Yoga es una ciencia con más de 5.000 años que reúne una literatura muy rica en donde se encuentran textos importantes como los Yoga Sutras o el Hatha Yoga Pradípika. Su conocimiento es vasto y profundo, muchas veces poco explorado.
Su llegada a occidente
Llegó a occidente por primera vez a finales del siglo XIX, pero solamente a partir de los años 80 empezó a popularizarse. A día de hoy está en franca expansión y cada vez más profesores se están formando y haciendo ver que esta práctica es mucho más que un ejercicio físico.
Beneficios de vivir el Yoga
Entendemos y vivimos el Yoga como un estado de presencia. Una herramienta de desarrollo personal en muchos sentidos, siendo que el físico es, quizás, el que más se ve, una vez que las posturas lucen y con la práctica notamos que el cuerpo gana en fuerza, equilibrio y flexibilidad.
Pero los beneficios de esta práctica milenaria van mucho más allá del cuerpo: ganamos más energía, calmamos nuestra mente y el sistema nervioso, dormimos mejor, somos más conscientes de nuestras emociones, de las formas de relacionarnos, creamos espacios para la creatividad y la alegría, en suma, el yoga es algo que puede cambiar nuestra forma de percibir el mundo.
Nuestras clases
Disfruta de nuestras clases durante todo el año
- Las clases regulares suceden principalmente entre septiembre y junio.
- Entre julio y agosto contamos con las clases de verano, con una jornada reducida y disponible a los visitantes que están por nuestra zona.
Hatha Yoga estilo clásico
Martes y Jueves – 9:45, 18:30 y 20:15
Duración: 75 minutos
Clases donde buscamos alcanzar un estado de atención relajada y usamos para ello pranayamas variados, secuencias dinámicas, saludos al sol, asanas con variaciones para todos los niveles de práctica, se trabaja fuerza, flexibilidad, equilibrio, luego una buena relajación final y por veces, meditación y filosofía.
Yoga adaptado
Lunes y Miércoles – 10:30
Duración: 75 minutos
Así como las clases de hatha clásico, pero trabajamos de manera muy suave y lenta, usando gran parte del tiempo la silla, pero también trabajamos un poco de fuerza, un poco de equilibrio y disponemos de los accesorios básicos para adaptar y alcanzar las posturas.
Hipoyoga
Lunes y Miércoles – 18:00
Duración: 60 minutos
Clase que combina las posturas y prácticas del yoga con la técnica hipopresiva. Los hipopresivos son ejercicios respiratorios y de contracción abdominal (Uddiyana Bandha) que fortalecen no solo el abdomen, si no que todo el suelo pélvico. Al fortalecer y mejorar esa faja abdominal y pélvica, se protegen las vértebras lumbares, mejora la incontinencia urinaria y también son fantásticas en la recuperación en el post parto.
Prenatal y Yoga Suave
Lunes y miércoles – 19:15
Duración: 60 minutos
El embarazo puede ser una excelente oportunidad para acercarse al yoga. Las sesiones son muy especiales, un grupo generalmente pequeño de mujeres que comparten ese momento vital de sus vidas, estableciendo entre ellas complicidad, cambio de informaciones y experiencias. La dulce espera, la conexión con el cuerpo y con el bebé y toda la preparación – física, mental y emocional – al parto son trabajadas en cada momento. Hacer yoga en el embarazo es altamente recomendado y beneficioso. Contamos con experiencia en el acompañamiento de muchas mujeres a lo largo de todos estos años.
Yoga Nidra
Sesiones mensuales
Duración: 60 minutos
Una clase maravillosa de relajación guiada donde por medio de la postura tumbada y muy cómoda, mantenemos la atención a la voz que conduce la sesión, observamos ese estado de quietud y calma y percibimos como se profundiza a partir de la conciencia de la respiración y de los ejercicios de visualización. Como si de magia se tratara, al final de la práctica te descubres con nuevo ánimo, más energía, muy descansada y mucho menos estresada.
Realizaremos los encuentros de nidra en cada luna nueva, favoreciendo el proceso de ¨siembra¨ de estos estados de paz absoluta. Por eso las fechas para el próximo ciclo serán estas, toma nota: 21/septiembre, domingo, 11:30 – 21/octubre, martes, 17:00 – 20/noviembre, jueves, 17:00 – 18/enero, domingo, 11:30 – 17/febrero, martes, 11:30 – 19/marzo, jueves, 17:00 – 17/abril, viernes, 20:15 – 16/mayo, sábado, 10:00 – 15/junio, lunes, 10:30.
También es posible asistir online.
Siempre es necesario reservar plaza.
Yogaterapia Hormonal
Grupos Online
Talleres Presenciales
Es una técnica derivada del Hatha Yoga, con elementos del Kundalini y del Yoga tibetano, que visa, a través de ejercicios dinámicos, estimular las glándulas endócrinas involucradas en la salud femenina y con eso acabar con diversos trastornos ocasionados no solamente en la fase de la perimenopausia y menopaujsia, como en otros momentos de la vida de la mujer, aumentando la fertilidad, regulando ciclos, aliviando muchas de las quejas habituales. Una forma terapéutica del yoga creada por la brasileña Dinah Rodrigues, y desde 1992 viene siendo practicado estudiado y difundido en diversos países.
Más información sobre Yoga Hormonal y sus beneficios
Nuestra sala
Espaciosa, amplia y acogedora
Nuestra sala es espaciosa, amplia y acogedora, cuenta con una iluminación tenue y elementos decorativos inspiradores. Allí se distribuyen perfectamente en torno a 20 esterillas.
Además de las tradicionales mantas, bloques y cinturones que se usan en las prácticas de yoga, disponemos de una espaldera, cuerdas en la pared, sillas y otros objetos para ayudar al cuerpo en su apertura y también para alcanzar determinadas posturas.
Nos importa el orden y la limpieza, así que más allá de las acciones habituales para tal, contamos con un aparato purificador de aire Phillips adecuado para un área de 150m2.
Un bonito banco zapatero y la zona del sofá con agua, infusiones y caramelos nos recibe.
Puedes encontrar o encargar nuestros productos favoritos recomendados.
