La practica sana del ayuno
Ayunar es una forma de encender Agni, el fuego digestivo, y quemar toxinas acumuladas en el cuerpo – y también en la mente! Elimina los
gases intestinales, deja el cuerpo ligero, mejora la claridad mental y preserva
la salud.
gases intestinales, deja el cuerpo ligero, mejora la claridad mental y preserva
la salud.
Ayurveda recomienda la práctica regular del ayuno,
dependiendo del biotipo de cada individuo y su necesidad de limpieza interna.
La abstención de agua o comida sin criterios y por largos períodos, agota los
tejidos corporales, lo que lleva al desequilibrio de los doshas.
dependiendo del biotipo de cada individuo y su necesidad de limpieza interna.
La abstención de agua o comida sin criterios y por largos períodos, agota los
tejidos corporales, lo que lleva al desequilibrio de los doshas.
Los principales tipos de ayuno en Ayurveda
incluyen:
incluyen:
1. Consumir
exclusivamente alimentos ligeros, como el Kitchari.
exclusivamente alimentos ligeros, como el Kitchari.
2. Consumir
apenas frutas, vegetales o solamente zumos.
apenas frutas, vegetales o solamente zumos.
3. Abstenerse
de alimentos sólidos, ingiriendo
solamente infusiones de hierbas y agua.
de alimentos sólidos, ingiriendo
solamente infusiones de hierbas y agua.
4. Abstenerse
de comida y agua.
de comida y agua.
Para determinar el tipo y duración del ayuno es
fundamental considerar la constitución personal, el vigor físico, el nivel de
Ama y la vitalidad general del individuo. Jamás se debe agotar la energía
durante el ayuno.
fundamental considerar la constitución personal, el vigor físico, el nivel de
Ama y la vitalidad general del individuo. Jamás se debe agotar la energía
durante el ayuno.
Las señales de ayuno eficiente son:
– Ligereza del cuerpo, claridad mental y aumento del nivel de energía;
– Movimientos
intestinales regulares, sin formación de gases o distensión abdominal;
intestinales regulares, sin formación de gases o distensión abdominal;
– Lengua
limpia y buen aliento.
limpia y buen aliento.
Es mejor elegir un día en que estés
en una situación tranquila, sin estrese o muchas actividades para realizar el ayuno . Es muy importante estar
descansado, haber dormido bien y también que el regreso a la alimentación
normal se haga de manera gradual, siguiendo lentamente hasta los alimentos
sólidos.
en una situación tranquila, sin estrese o muchas actividades para realizar el ayuno . Es muy importante estar
descansado, haber dormido bien y también que el regreso a la alimentación
normal se haga de manera gradual, siguiendo lentamente hasta los alimentos
sólidos.
Marysol Dy Sanchez
Bienvenido a mi cuaderno de Ayurveda. Ayur = Vida y Veda = Conocimiento. Es el milenario sistema filosófico, de salud y de plenitud originado en India hace más de 5 mil años. Naturalmente sano.
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Marysol Dy Sanchez
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aviso importante
Las informaciones y sugerencias presentadas en este blog tienen el propósito único de dar a conocer el tema de esta filosofía milenaria hindú. De ninguna manera se deben usar para sustituciones en tratamientos prescritos por médicos, nutricionistas y otros profesionales de salud, cualquier que sea la enfermedad.
