Rutinas Diarias

En Ayurveda se dá mucha importancia a las cosas que hacemos todos los días para prevenir y mejorar nuestra salud.
Los tres doshas tienen sus rutinas particulares, pero hay algunas que son generales:
– Levantarse temprano;
– Beber agua templada con unas gotas de limón para limpieza del aparato digestivo;
– Eliminar los residuos;
– Hacer una secuencia de ejercicios y/o posturas de yoga;
– Desayunar y comer moderadamente, despacio y manteniendo respecto a lo que comes;
– Beber un poco de té de jengibre antes y después de comer;
– Ser verdadero y gentil consigo mismo y con los demás;
– Hacerse un masaje (por lo menos en la planta de los pies) con aceite de sésamo antes de dormir;
– Respirar profundamente algunas veces para relajación;
– Dormir temprano.

Muy exquisito, no? A mi me encanta!

Marysol Dy Sanchez

Bienvenido a mi cuaderno de Ayurveda. Ayur = Vida y Veda = Conocimiento. Es el milenario sistema filosófico, de salud y de plenitud originado en India hace más de 5 mil años. Naturalmente sano.

Retrato de Marisol, terapeuta Ayurveda y profesora de yoga

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aviso importante

Las informaciones y sugerencias presentadas en este blog tienen el propósito único de dar a conocer el tema de esta filosofía milenaria hindú. De ninguna manera se deben usar para sustituciones en tratamientos prescritos por médicos, nutricionistas y otros profesionales de salud, cualquier que sea la enfermedad.